눈건강1 블루라이트 차단보다 효과적인 눈피로 해소 습관 5가지 퇴근할 때쯤이면 눈이 뻑뻑하고 시야가 흐릿해지는 경험, 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 많은 사람이 블루라이트 차단 안경이나 필터를 해결책으로 떠올리지만, 실제로 눈피로를 줄이는 데는 다른 습관들이 훨씬 중요하다.하루 종일 모니터 앞에 앉아 있다 보면 눈이 뻐근하고, 초점이 잘 안 맞고, 심하면 두통까지 이어진다. 그럴 때마다 블루라이트 차단 안경을 사야 하나 고민하지만, 안경 하나로 해결될 문제가 아니다. 눈 피로는 특정 파장의 빛보다 '깜빡임 횟수'와 '시선 고정 시간', '조명 환경' 같은 습관적 요인의 영향을 더 크게 받기 때문이다. 이번 글에서는 블루라이트에 대한 오해를 짚고, 실제로 효과가 검증된 눈 피로 완화 습관을 단계별로 소개한다.블루라이트, 정말 눈 피로의 주범일까블루라이.. 2026. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
