책상세팅1 거북목 예방 책상 세팅, 모니터 높이 조정으로 완성하기 퇴근 후 목과 어깨가 뻐근해서 파스를 붙이고 잠드는 날이 많으신가요? 하루 8시간 이상 모니터를 들여다보는 직장인이라면 거북목은 남의 이야기가 아닙니다. 실제로 거북목 예방의 핵심은 운동이나 스트레칭보다 먼저, 매일 앉는 책상 세팅을 제대로 하는 것에서 시작됩니다. 특히 모니터 높이 하나만 바꿔도 목에 가해지는 부담이 확연히 달라집니다.이 글에서는 왜 모니터 높이가 거북목에 결정적인 영향을 미치는지, 그리고 오늘 당장 실천할 수 있는 책상 세팅 방법을 단계별로 정리했습니다.거북목 예방, 왜 모니터 높이가 핵심일까거북목은 목이 어깨보다 앞으로 나온 자세가 굳어지면서 생기는 근골격계 문제입니다. 고개를 앞으로 숙이거나 위로 젖히는 각도가 클수록 목뼈와 주변 근육에 가해지는 하중이 기하급수적으로 늘어난다는 것.. 2026. 8. 1. 이전 1 다음
