출퇴근건강관리1 지하철 스트레칭 4가지, 직장인 목 통증 완화하는 법 출퇴근길 지하철에서 스마트폰을 들여다보다 보면 어느새 목이 뻐근하고 어깨가 뭉쳐 있는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 하루 평균 1~2시간을 지하철에서 보내는 직장인이라면 이 시간을 그냥 흘려보내기보다 지하철 스트레칭으로 활용해보는 건 어떨까요. 특히 직장인 목 통증은 장시간 고개를 숙인 자세와 좁은 공간에서의 부동자세가 겹치면서 더 악화되기 쉽습니다. 오늘은 사람 많은 지하철 안에서도 눈치 보지 않고 할 수 있는 목과 어깨 스트레칭 네 가지를 소개하겠습니다.지하철 스트레칭이 직장인 목 통증에 필요한 이유출퇴근 시간에 스마트폰을 보는 자세는 목뼈에 상당한 부담을 줍니다. 고개를 앞으로 15도만 숙여도 목에 가해지는 하중은 두 배 가까이 늘어난다는 연구 결과가 있을 정도로, 이 자세가 오래 지속되면 .. 2026. 7. 24. 이전 1 다음
