거북목1 직장인 90%가 겪는 거북목, 책상에서 5분 스트레칭으로 끝내기 아침에 일어나도 목이 뻐근한 당신, 혹시 거북목 아닐까요?사무직으로 5년 정도 일하다 보니, 어느 순간부터 자고 일어나도 목이 풀리지 않는 날이 점점 늘었습니다. 고개를 옆으로 돌릴 때마다 '뚝' 소리가 나고, 어깨는 항상 뭉쳐 있는 느낌이었어요. 병원에 가야 하나 고민하다가, 우선 집에서 할 수 있는 방법부터 찾아봤습니다. 꾸준히 해보니 생각보다 효과가 좋아서 직접 정리해 봤습니다.거북목, 나도 해당될까? 간단한 자가진단법가장 쉬운 방법은 거울 옆에 자연스럽게 선 다음, 옆모습을 사진으로 찍어보는 것입니다. 귀의 중심이 어깨선보다 앞쪽으로 나와 있다면 거북목일 가능성이 높아요. 정상이라면 귀와 어깨가 거의 일직선상에 위치해야 합니다.또 다른 방법은 벽에 등을 붙이고 서보는 것입니다. 뒤꿈치, 엉덩이, .. 2026. 4. 30. 이전 1 다음